Что делать, если вы или кто-то из ваших близких перенесли инсульт? Точнее, как восстановиться и вернуться к обычной жизни настолько, насколько это возможно? Сегодня мы поговорим об этом и выделим универсальные рекомендации, которые помогли тысячам людей по всему миру.
Но для начала следует отметить, что реабилитация после инсульта в Костроме сейчас возможна под присмотром специалистов. Речь идет о медицинским центре «Мирт», уже успевшем зарекомендовать себя с наилучшей стороны. Здесь трудятся настоящие профессионалы, которые всегда готовы прийти на помощь.
Ниже представлены советы для тех, кто перенес инсульт и хочет восстановить организм:
- Следите за давлением, сахаром и холестерином. Давление следует мерить хотя бы дважды в день и предпринимать меры, если его показатели выходят за границы нормальных для вас. Уровни сахара и холестерина опять-таки нуждаются в контроле. Вы должны понимать, что от этих показателей напрямую зависит ваше самочувствие. Поэтому не ленитесь регулярно производить измерения.
- Правильно питайтесь. После перенесенного инсульта здоровое питание становится особенно важным. Потребляйте в пищу натуральные и полезные продукты, а также соблюдайте временные интервалы между едой. Это положительно скажется не только на состоянии сердечно-сосудистой системы, но и на организме в целом.
- Откажитесь от вредных привычек. Курение точно придется оставить в прошлом – никаких компромиссов здесь быть не может. Алкоголь допустим в небольших количествах, но редко и далеко не сразу после перенесенного инсульта. А вообще, от спиртного тоже лучше отказаться целиком и полностью.
- Поддерживайте достаточный уровень физической активности. Нет, вовсе не обязательно посещать тренажерный зал и работать там до седьмого пота. Достаточно утренней гимнастики и ежедневных прогулок. Если же есть возможность записаться в бассейн, будет просто замечательно.
- Избегайте стрессов. Спать нужно, минимум, 7-8 часов в сутки. И старайтесь не нервничать. Возможно, есть смысл сменить работу или на время уйти в отпуск. Сильные переживания ни к чему хорошему не приведут. Постарайтесь примириться с окружающей действительностью, чтобы она не вызывала раздражения и бурю эмоций. Кому-то помогает медитация, а кому-то достаточно часто общаться с родственниками и друзьями.
Помните о том, что инсульт – это не приговор. И если вы будете достаточно усердны, вернуться к обычной жизни удастся в кратчайшие сроки.
Будьте здоровы и счастливы!
