Стресс — это естественное состояние организма, когда мы чего-то боимся или боимся. Стресс лежит в подсознании, поэтому его очень сложно контролировать. Кроме того, слишком сильный стресс может привести к депрессии. Однако иногда жизненные ситуации требуют от нас полного спокойствия и контроля, когда мы очень напряжены.
Например — мы приходим на собеседование, дрожим от страха, слова путаются, лицо краснеет — это не очень хорошая рекомендация. Вот почему люди придумали способы справиться со стрессом, чтобы помочь себе в определенные моменты. Вы наверняка не раз задавались вопросом, как избавиться от стресса раз и навсегда. К сожалению, это нельзя исключать из нашей жизни.
Стресс — это часть человеческого существа, это просто наша природа. Его можно ограничить только удовлетворительным уровнем. Так как же бороться со стрессом? В этом руководстве вы найдете самые популярные методы управления стрессом, известные и ценимые во всем мире.
- Первый способ: Главное — расслабление. Это простейший метод из группы «эффективных способов снятия стресса». Самый простой способ расслабиться — подышать — замедлить дыхание. Вы можете закрыть глаза, что даже желательно. На самом деле существует довольно много методов расслабления, и перечисление всех из них может занять несколько минут, а то и часов. Поэтому я рекомендую вам поискать в Интернете, вы найдете там все, что вам нужно.
- Второй способ снять стресс — это визуализация. Оказавшись в неудобной ситуации, представьте, что вас окружает щит, не позволяющий выйти наружу плохим эмоциям. В роли такого щита может выступать мыльный пузырь, пальто или кокон — не беда, важно верить в их работу.
- Третий способ: Круг совершенства поможет вам ответить на вопрос: «Как снять стресс»? Такой круг — это место в вашем воображении, где вы чувствуете себя максимально уверенно, радостно и непринужденно. Мы можем выбрать эмоции, которые сопровождают это место. Например, когда вы прямо сейчас на собеседовании, представьте, что вы ставите свой Круг совершенства на место рядом с собой. Когда вы тянетесь к нему своими мыслями, все эмоции, которые это сопровождают, потекут к вам. Вместо этого вы можете перейти к этому месту с помощью жеста, касания.
- Четвертый способ: Этот способ справиться со стрессом широко известен как храм. Убедитесь, что у вас есть свободное пространство, по которому он может пройти примерно 5 метров. Место, где вы находитесь, — это ваш круг совершенства, храм — здесь вы чувствуете себя уверенно, расслабленно, в безопасности.
Читайте как прийти в себя после стресса на сайте sovetorium.ru. Здесь вы найдете и другие полезные советы.
Перед вами линия, а в конце — фотография вашей стрессовой ситуации. Ваша задача — добраться до этой картины, не теряя при этом эмоций от храма. Возможно, у вас не получится сделать это с первого раза, поэтому продолжайте попытки, пока не сделаете это.
